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郝宜茜 5809万字 96479人读过 连载

静功主要以坐姿为主,当然也包括卧姿。但卧姿只是在练功者身体太弱,实在坐不住的情况下采用,一般人尽可能采用坐的姿式练功。坐的方式有平坐式、散盘式、单盘式和双盘式。这些姿式也反映了功夫的深浅不同。初学者以平坐式为宜,这样四肢舒畅不受压迫,有利于入静。随着功夫的加深,修炼者必须逐渐过渡到盘腿式,特别是进入高层次的法门时.必须以双盘才能出功夫。因为这种姿式最大的优点就是收慑心神,而且下盘稳固有利于气机在躯千部位发动,而且一旦真气充盈寸,下盘坚固的阻力也有利于锻炼内气的力量,不管哪种姿式,最重要的原则,就是要自然放松,放松全身才有利于入静。放松不是松松垮垮,而是要求脊柱竖直的情况下,全身的叽肉放松,既凝静而又不僵。太极拳有一名词叫“虚灵顶劲“,头住上顶,脊椎自然就竖直了绍过。不过一个初学者是不可能注意得太多的,否则反而会引起紧张。其实只要牢记放松,再随时注意调整身体的紧张部位,保持全身舒适就行了。练功者有了一定基础,全身经络已经畅通的情况下,可以着意于全身皮肤上,用皮肤的毛细孔吸进天地宇宙间的清灵之气,呼出全身的病气,浊气,用这种意念配合呼吸一段时间善,然后放松,什么都不想,呼吸自然,保持头脑空白和身体松弛舒适的状态,一旦杂念上来,再用皮肤呼吸法排出杂念,这样一念代万念,就能逐步进入入静的深层次。意守人静法这是最常用的入静法,意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉。意守法的优点是容易聚气,得气较快,但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守,轻轻着意,勿忘勿助,或者呼气时放开,或者吸气时放开。千万不可死死守住,否则就会出现阳气上亢、气滞的现象,引起全身各方面的不适,特别是头昏脑胀。意守穴位,一般以意守下丹田为普遍,因为下丹田为真气生发之海,一般练周天功多以意守下丹田为主。”



最新章节: 第8020章 许灿VS三大霸主

更新时间:2022-10-01 06:30:09

B站24小时直播间十大软件最新章节列表
第7830章 解除魔性的办法1
第7829章 军规铁律
第7828章 屎元和马桶
第7827章 给我滚下来
第7826章 左右推敲
第7825章 挑衅野狼帮
第7824章 你真的是要折磨死我
第7823章 小水管变大水管
第7822章 有人不想要我死
B站24小时直播间十大软件全部章节目录
第1章 浓雾偷袭
第2章 小雪对韩孝坦白1
第3章 战妖神
第4章 再也见不到
第5章 .身世
第6章 万归藏之死
第7章 神尿再显威
第8章 幸福就这样13
第9章 妖帝出手
第10章 整个人都不好了
第11章 强势翻盘
第12章 岚韵儿死心
第13章 青稞城
第14章 文豪的产生
第15章 假戏如何真做
第16章 番外之孝儿的恋爱340
第17章 夺一命。
第18章 选拔到来
第19章 双生神阵
第20章 飞天猪
第21章 雷劫终于来了
第22章 我靠这女人怎么在这
第23章 放弃需要勇气
第24章 又是来电
点击查看 中间隐藏的章节
第7789章 又是来电
第7790章 小窗之光
第7791章 几句话中决定的未来
第7792章 灵殿的弟子
第7793章 贞德的誓约
第7794章 逗趣
第7795章 印文
第7796章 不知结局的对峙
第7797章 精灵族的底线
第7798章 神出鬼没 2
第7799章 仙王级别的恶灵军团
第7800章 韩景彦之死
第7801章 伊斯坎德尔
第7802章 虚空起源 应对之法
第7803章 我马上和你订婚
第7804章 永远是朋友
第7805章 古怪的慕容世家
第7806章 九天虚无5
第7807章 四臂血猿
第7808章 喜遇老同学
第7809章 杀罗红颜
第7810章 汉末的武者
第7811章 副作用
第7812章 尸元造化丹
第7813章 幽昙地狱
第7814章 你敢查
第7815章 阿普神尼
第7816章 再无奢求
第7817章 前路漫漫 绝不屈服
第7818章 再进陆府
第7819章 作死的龙妃
第7820章 解释就是掩饰嘛
第7821章 变起
第7822章 有人不想要我死
第7823章 小水管变大水管
第7824章 你真的是要折磨死我
第7825章 挑衅野狼帮
第7826章 左右推敲
第7827章 给我滚下来
第7828章 屎元和马桶
第7829章 军规铁律
第7830章 解除魔性的办法1
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